Carnet de l'endométriose
Le planner Notion complet pour suivre tes symptômes, ton cycle et reprendre le contrôle de ton quotidien
L’endométriose n’est pas qu’une maladie : c’est une charge mentale, des douleurs imprévisibles, une fatigue chronique et une succession de rendez-vous médicaux. On jongle avec les médecins, les traitements, les notes dispersées… et on finit souvent par se sentir dépassée.
Ce planner sur Notion a été spécialement conçu pour les femmes atteintes d’endométriose et d’adénomyose afin de t’accompagner chaque jour et t’aider à reprendre le pouvoir sur ta santé et ton bien-être.
C’est un outil d’organisation clair et pratique pour t’aider à mieux gérer la maladie, ton quotidien et retrouver de la sérénité.
Pourquoi ce journal de l'endométriose est fait pour toi ?
Avec ce cahier, tu as enfin un espace clair, centralisé et 100% personnalisable pour suivre ton parcours et mieux comprendre ton corps. C’est un moyen simple pour suivre cette maladie invisible et douloureuse.
Voici pourquoi il est différent de tout ce que tu pourrais trouver ailleurs :
Tout en un seul endroit : ton suivi médical, tes symptômes, ton cycle, ton humeur, ton alimentation et tes ressources bien-être centralisés dans un seul carnet.
Clarté et simplicité : une vision globale de ton parcours sans te sentir submergée.
Mieux comprendre ton corps : identifie les schémas et déclencheurs entre symptômes, cycle et alimentation.
Un soutien émotionnel : grâce aux espaces gratitudes, podcasts et lectures, tu prends soin aussi de ton mental.
Un carnet vivant, à ton rythme : tu l’utilises chaque jour, chaque semaine ou seulement quand tu en ressens le besoin.
Créé par quelqu’un qui comprend vraiment : en tant que naturopathe et femme atteinte d’endométriose, j’ai conçu ce cahier notion avec toute ma sensibilité et mon expérience. C’est un outil pensé avec le cœur, pas un simple planner générique.
Ce que contient ton Carnet de l’Endométriose
Suivi médical
Gestion des rendez-vous : médecin, spécialité, date, raison, déroulement.
Fiche contact de chaque médecin (nom, numéro, adresse).
Suivi des symptômes et du cycle menstruel
Note l’évolution de tes douleurs et autres symptômes.
Suivi du cycle : phases, flux, couleur, caillots.
Journal de bord et calendrier à vie
Énergie et humeur du jour.
Repas (et lien avec symptômes).
Gratitudes quotidiennes.
Activité sportive.
Ressources bien-être
Podcasts inspirants.
Livres et lectures sur l’endométriose et la santé féminine.
Les bénéfices de ton Cahier de l'endométriose Notion
En utilisant ce carnet régulièrement, tu vas :
Mieux comprendre ton corps et repérer ce qui influence tes symptômes.
Te sentir actrice de ton parcours médical avec des notes claires et précises.
Réduire ta charge mentale en regroupant toutes tes infos au même endroit.
Soutenir ton bien-être global avec des gratitudes et des ressources positives.
Ton investissement
Disponible dès maintenant pour 15€, utilisable à vie sur Notion (application gratuite).
À propos de moi
Je m’appelle Sarah, fondatrice de Cycle Harmonie, je suis naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes atteintes d’endométriose et d’adénomyose.
Moi aussi, je vis avec cette maladie. J’ai été diagnostiquée en 2014, après plus de 4 ans d’errance médicale. Comme beaucoup d’entre nous, j’ai connu l’incompréhension, la douleur et le sentiment de solitude.
C’est justement pour cette raison que j’ai créé ce cahier de l’endométriose: parce que je sais combien il est précieux d’avoir un outil simple, clair et adapté à notre réalité.
Tu veux aller plus loin ?
Le carnet de l’endométriose est une première étape pour reprendre le pouvoir sur ton quotidien.
Mais si tu souhaites un accompagnement plus profond, je te propose Endo’Harmonie : un programme sur-mesure de 3 mois pour t’aider à mieux vivre avec ton endométriose grâce à une approche naturopathique et holistique.
Avec Endo’Harmonie, nous travaillons ensemble pour apaiser tes symptômes, retrouver plus d’énergie et construire une vie plus douce malgré la maladie.
FAQ – Questions fréquentes
Pas du tout ! Notion est une application gratuite, simple et intuitive. Ton carnet est prêt à l’emploi, tu n’as qu’à l’ouvrir et à l’utiliser. Tu as juste à cliquer sur dupliquer en haut à droite du cahier pour utiliser cet espace.
Oui ! Tu peux accéder à ton carnet aussi bien sur ton ordinateur que sur ton smartphone ou ta tablette.
Non. Ce carnet est un outil d’organisation et de bien-être. Il ne remplace pas un diagnostic ni un suivi médical par un professionnel de santé.
Oui, une fois acheté, ton carnet est à toi pour toujours.
Non. Comme il s’agit d’un produit digital, une fois téléchargé, je ne peux pas te le “reprendre” ou te le retirer. C’est pourquoi les achats ne sont pas remboursables.